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喝水多了有什么坏处 当心你喝水的习惯害了你
2022-08-08

未满6个月的婴儿

婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准,一旦宝宝摄入水分过多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,容易造成低血钠,引起水中毒。

一般来说,还未添加辅食的(6个月以内)宝宝,胃容量相对较小,饮食来源完全靠吃奶,而奶中80%都是水分,因此只要母乳充足,通常是没有必要给宝宝额外补水的。

而人工喂养或混合喂养的宝宝,如果出现大便干燥或者便秘的情况,可以选择在两次喂奶之间适当喂水。

65岁以上老人

随着年龄的增长,老年人体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少,可出现慢性生理性脱水,故皮肤干燥,皱纹增多。

但这里提倡老人喝水并非喝得越多越好。一般说来,老人每天喝1000~1500毫升水即可。

不要一次喝入大量水,以免血容量剧增,加重心、肾负担,而患有心、肾疾病及高血压者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好坚持定量,做到多次少喝。

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