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【篮球】:基本功之运球教学
2022-08-09

运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也对手靠近。

重点来了,运球避免用弱侧,不参与运球的手应该时刻自己的球,处于有状态。

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

最重要的一项运球三、变速运球:运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速 (步幅也加大),并把运球高度降至膝部,快速突破向前。当然变速运球需要很多才能有效地使用。